cara melakukan diet ocd untuk pemula Vir dié van julle wat oorgewig probleem kan dan probeer om een van die alternatiewe pret dieet, 'n dieet wat OCD. Dit is 'n dieet metode wat geïnisieer is deur 'n bekende mentalist en ook een keer die gasheer vir die gebeurtenis wat Deddy Corbuzier swart en wit. Jy kan dadelik probeer om dit by die huis, selfs al het jy nog nooit op 'n dieet nie. Omdat so baie het bewys van die doeltreffendheid van hierdie metode aanvaarbaar dieet.
Van die verskillende tipes van die dieet wat bestaan, OCD dieet is 'n dieet-metode wat kan dikatan lastig. Omdat hierdie dieet moet ons eet wat ons wil, maar slegs binne net sekere ure. Die res moet ons nie eet enigiets anders as drinkwater. Dit maak die metode meer aantreklik OCD dieet. Daar is geen vreugde nie, maar ook 'n bietjie van lyding.
Om in staat wees om OCD dieet te diskrimineer is nie moeilik nie, waarskynlik nog makliker. Hier is 'n basiese gids en raamwerk voor jy gaan op 'n dieet OCD. As jy nog steeds verwarring te doen, kan onmiddellik die aflaai van die aansoek OCD dieet wat op Google Play (eerste Android mark) vir slimfone wat gebruik Android.
Geen ontbyt (ten minste 3-4 ure na wakker).
Eet 8/6/4 uur per dag (na-ure is dit net drinkwater of tee sonder suiker), sodat jy HGH vlakke kan verhoog.
Jy kan enigiets soos gewoonlik eet voor jy doen OCD
Sport met 'n patroon in plaas van die opheffing van gewigte met hart, sal vet verbrand 'n maksimum van 2 dae in 'n ry wees ná die opheffing van gewigte as jy vas.
Vas meer as 16 uur / dag verhoog jou hormoon HGH 1300-2000% wat nuttig is vir die regstelling van al die funksies van die liggaam en 'n maksimum vet verbrand.
Vir die volledige gids, kan jy dit gratis ebooknya amptelike webwerf Deddy Corbuzier www.readyforfit.com.
Benewens OCD dieet-metode, kan jy nog ander metodes gebruik om gewig te verloor, byvoorbeeld met gereelde oefening en die handhawing van 'n gereelde en daaglikse dieet. Jy kan verskeie inligting en interessante wenke oor verslanking http://annasbloggtankar.blogspot.com blog vir gratis kry. Kan nuttig wees!
Jumat, 27 Juni 2014
Senin, 23 Juni 2014
cara memakai jilbab pashmina dari kain sifon
cara memakai jilbab pashmina dari kain sifon Long шифон Pashmina хиджаб е един вид воал, които можете да използвате за всекидневна хиджаб или извън къщата по време на движение. Сега има много различни видове креативни начини, можете да носят хиджаб прилага по отношение на дрехите, които искат да носят.
Защо да изберем шифон Pashmina хиджаб? Тъй като този тип воал е вид воал, че terlihaat есен, когато се носят, така че той може да направи на ползвателя да изглежда елегантен и очарователен. Но недостигът на шифон Pashmina хиджаб е малко хлъзгава, така че изисква специални познания по износване.
Ако все още са объркани искат да носят було творения, след това някои от следните Pashmina хиджаб урок може да бъде алтернатива опция, която можете да опитате. Веднага подготви воал, някои иглички, ако е необходимо при използването на аксесоари.
Повторете стъпка по стъпка на всеки урок, така че можете да го овладеят. Сега имате допълнителни творения можете да носят хиджаб в съответствие с kebutuh. За да забули Йенс други творения, можете да прочетете урока тук http://treetospoon.blogspot.com. На добър час!
Защо да изберем шифон Pashmina хиджаб? Тъй като този тип воал е вид воал, че terlihaat есен, когато се носят, така че той може да направи на ползвателя да изглежда елегантен и очарователен. Но недостигът на шифон Pashmina хиджаб е малко хлъзгава, така че изисква специални познания по износване.
Ако все още са объркани искат да носят було творения, след това някои от следните Pashmina хиджаб урок може да бъде алтернатива опция, която можете да опитате. Веднага подготви воал, някои иглички, ако е необходимо при използването на аксесоари.
Повторете стъпка по стъпка на всеки урок, така че можете да го овладеят. Сега имате допълнителни творения можете да носят хиджаб в съответствие с kebutuh. За да забули Йенс други творения, можете да прочетете урока тук http://treetospoon.blogspot.com. На добър час!
Sabtu, 14 Juni 2014
cara mengecilkan perut dalam seminggu secara alami
cara mengecilkan perut dalam seminggu secara alami Conas a Laghdaigh an boilg in aghaidh na seachtaine nach bhfuil rud dodhéanta é a dhéanamh. Leis an mbealach ceart agus treoir an saille ar an boilg is féidir leat a ídiú go tapa. Tá go leor bealaí meáchan a chailleadh uair amháin a fháil ar an meáchan chorp idéalach, ach ní gá ar bhealach éifeachtach agus suas a dhéanamh do bolg le caol.
Tá saille i an bolg saill is deacra a bhaint as an saille i réimsí eile de do chorp. Mar sin, conas a bolg acmhainneacht iomlán a laghdú? Is féidir leat triail as roinnt de na céimeanna thíos chun cabhrú scrape an saille ar a n-boilg i díreach 7 lá. Cosúil chun iarracht a dhéanamh air? Chun tús a chur, éisteacht athbhreithnithe go hiomlán a leanas
30-45 nóiméad sa seomra aclaíochta
Fócas ar oiliúint sa seomra aclaíochta ar feadh thart ar 30-45 nóiméad saille agus calories sruthán ionas gur féidir é a laghdú ar an boilg acmhainneacht iomlán. Chomh maith le meáchan menurunan, is féidir do chorp a chur le chéile chomh maith ar an níos fearr ag déanamh a workout sa seomra aclaíochta.
Ith níos lú servings
Rialú nasfu itheann tú a laghdú an chuid den béile. Meáite aon spóirt a dhéanann tú, ach más rud é nach bhfuil tú ag ithe codanna rialófar ina dhiaidh sin a bheith useless. Mar gheall ar tar éis an saille agus calories dóite le haghaidh spóirt, fhilleann tú arís chun bianna a bhfuil go leor saille agus calories ithe. Molaimid ag leagan roghchlár agus rud ar bith a d'fhéadfadh a fháil i do bholg, agus a dhéanamh cinnte saille agus easnamh calorie ann mar sin tá do meáchan chorp laghdaithe.
Torthaí agus glasraí
Is iad torthaí agus glasraí ar an roghchlár is fearr agus sneaiceanna sláintiúil mar sneaiceanna a chur in ionad toirchis calorie ard. Is féidir leat a ithe Bowl beag de sailéad má bhraitheann tú ocras.
Laghdú ar ídiú salann
Molaimid laghdú ar an tomhaltas salann toisc nach féidir salann cuidiú leis an chomhlacht ar easpa uisce. A chur faoi deara leat a ithe níos minice - deoch - ithe - ól. Ní haon ionadh más rud é an méid de na boilg ag éirí níos murtallach agus bloated. Go háirithe nuair a lán salainn a bhfuil milseoirí saorga, atá saibhir i calories. Cén áit ar chóir an iomlán calorie bia de 100 calories, ansin é a d'fhéadfadh dul amach a bheith ar 120 calories nuair a mheascadh le salann.
Perbanyak uisce mianraí óil
Trí leathnú ar an deoch bán a dhéanamh, dar leat iomlán a thuilleadh, is féidir chomh maith le uisce óil a sheoladh freisin ar chóras pencernaa bán. Ba chóir a sheachaint deochanna sugary agus deochanna boga mar is féidir é a dhéanamh leat a bheith boilg distended níos arís.
Conas a Laghdaigh an boilg distended a thógann sé suas troid. Le fheidhmiú go rialta, is féidir a workout maith ag an seomra aclaíochta le folláine, aeróbach, workout cardio sa bhaile nó a bhrostú do phróiseas meáchain caillteanas. Cad é atá tú ag fanacht? Spéis agat in ag iarraidh ar bhealach a downsize os cionn an boilg in aghaidh na seachtaine!
Tá saille i an bolg saill is deacra a bhaint as an saille i réimsí eile de do chorp. Mar sin, conas a bolg acmhainneacht iomlán a laghdú? Is féidir leat triail as roinnt de na céimeanna thíos chun cabhrú scrape an saille ar a n-boilg i díreach 7 lá. Cosúil chun iarracht a dhéanamh air? Chun tús a chur, éisteacht athbhreithnithe go hiomlán a leanas
30-45 nóiméad sa seomra aclaíochta
Fócas ar oiliúint sa seomra aclaíochta ar feadh thart ar 30-45 nóiméad saille agus calories sruthán ionas gur féidir é a laghdú ar an boilg acmhainneacht iomlán. Chomh maith le meáchan menurunan, is féidir do chorp a chur le chéile chomh maith ar an níos fearr ag déanamh a workout sa seomra aclaíochta.
Ith níos lú servings
Rialú nasfu itheann tú a laghdú an chuid den béile. Meáite aon spóirt a dhéanann tú, ach más rud é nach bhfuil tú ag ithe codanna rialófar ina dhiaidh sin a bheith useless. Mar gheall ar tar éis an saille agus calories dóite le haghaidh spóirt, fhilleann tú arís chun bianna a bhfuil go leor saille agus calories ithe. Molaimid ag leagan roghchlár agus rud ar bith a d'fhéadfadh a fháil i do bholg, agus a dhéanamh cinnte saille agus easnamh calorie ann mar sin tá do meáchan chorp laghdaithe.
Torthaí agus glasraí
Is iad torthaí agus glasraí ar an roghchlár is fearr agus sneaiceanna sláintiúil mar sneaiceanna a chur in ionad toirchis calorie ard. Is féidir leat a ithe Bowl beag de sailéad má bhraitheann tú ocras.
Laghdú ar ídiú salann
Molaimid laghdú ar an tomhaltas salann toisc nach féidir salann cuidiú leis an chomhlacht ar easpa uisce. A chur faoi deara leat a ithe níos minice - deoch - ithe - ól. Ní haon ionadh más rud é an méid de na boilg ag éirí níos murtallach agus bloated. Go háirithe nuair a lán salainn a bhfuil milseoirí saorga, atá saibhir i calories. Cén áit ar chóir an iomlán calorie bia de 100 calories, ansin é a d'fhéadfadh dul amach a bheith ar 120 calories nuair a mheascadh le salann.
Perbanyak uisce mianraí óil
Trí leathnú ar an deoch bán a dhéanamh, dar leat iomlán a thuilleadh, is féidir chomh maith le uisce óil a sheoladh freisin ar chóras pencernaa bán. Ba chóir a sheachaint deochanna sugary agus deochanna boga mar is féidir é a dhéanamh leat a bheith boilg distended níos arís.
Conas a Laghdaigh an boilg distended a thógann sé suas troid. Le fheidhmiú go rialta, is féidir a workout maith ag an seomra aclaíochta le folláine, aeróbach, workout cardio sa bhaile nó a bhrostú do phróiseas meáchain caillteanas. Cad é atá tú ag fanacht? Spéis agat in ag iarraidh ar bhealach a downsize os cionn an boilg in aghaidh na seachtaine!
Rabu, 04 Juni 2014
cara mengecilkan perut efektif
cara mengecilkan perut efektif Како да се смањују се стомачно сало се рећи да је лукав . Рекао је да буде лако ако уживате програм и покренути све озбиљно . Али тешко је рећи да ли су лењи да остваре и настављају да једу . Збогнеселективно једење може да оставе више масти , тако да је ваш стомак постаје надувен .
Поред не настављају да једу , проширен стомак такође може бити узрокована нездравог начина живота . Радећи редовно вежбање онда гомилају абдоминалне масти могу бити спаљен , тако даидеалан стомак више није само сан . Поред тога што може да смањи стомак , вежбе могу такође олакшати метаболизам систем организма .
Дакле, шта можемо да урадимо да би могли да се смањују стомак до максимума ? Иди види неколико спортове које можете пробати како је цитирано из дуниафитнес.цом следеће :
бицикл
Са бициклистичког вежбе могу да сагоре масти како да изгубе тежину и смањили желудац . Бициклизам се спали калорије из хране коју свакодневно конзумирамо . Поред сагоревање масти , бициклизам може да ублажи депресију , стрес и побољшава расположење и мотивише себе .
трчање
Џогинг је један од најбољих начина да се смањи стомак јефтино . Зато што ви само треба ципеле и може да уради било где и било када . Поред сагоревање масти , трчање вежба може дасрце јаче , побољшање система за варење , спречава депресију , повећава издржљивост, мишића тоника ноге , кукове и леђа и да спавају више чврсто .
пливати
Још једна вежба да се танки стомак је идеално за пливање . Да би могли да се спали масти више моћ , можете да урадите све варијације стил пливања кретања , тако дацело тело може да се креће све .
Аеробне
Обавља аеробне вежбе за око два сата . Јер у првих двадесет минута ,тело ће енергију шећера у крви у . Када осиромашени ниво шећера у крви ,тело ће енергију из вашег масти . Ако вежбате више од два сата ,тело више не узети енергију из масти , али из ваших мишића . Зато избегавајте вежбу више од два сата .
Не постоји начин да се тренутна танак стомак идеал . Ако постоје , наравно ризично и може бити опасно по здравље . Можете комбиновати неке од горе вежбе са здраве исхране како да обезбеди максималне резултате . Срећно !
Поред не настављају да једу , проширен стомак такође може бити узрокована нездравог начина живота . Радећи редовно вежбање онда гомилају абдоминалне масти могу бити спаљен , тако даидеалан стомак више није само сан . Поред тога што може да смањи стомак , вежбе могу такође олакшати метаболизам систем организма .
Дакле, шта можемо да урадимо да би могли да се смањују стомак до максимума ? Иди види неколико спортове које можете пробати како је цитирано из дуниафитнес.цом следеће :
бицикл
Са бициклистичког вежбе могу да сагоре масти како да изгубе тежину и смањили желудац . Бициклизам се спали калорије из хране коју свакодневно конзумирамо . Поред сагоревање масти , бициклизам може да ублажи депресију , стрес и побољшава расположење и мотивише себе .
трчање
Џогинг је један од најбољих начина да се смањи стомак јефтино . Зато што ви само треба ципеле и може да уради било где и било када . Поред сагоревање масти , трчање вежба може дасрце јаче , побољшање система за варење , спречава депресију , повећава издржљивост, мишића тоника ноге , кукове и леђа и да спавају више чврсто .
пливати
Још једна вежба да се танки стомак је идеално за пливање . Да би могли да се спали масти више моћ , можете да урадите све варијације стил пливања кретања , тако дацело тело може да се креће све .
Аеробне
Обавља аеробне вежбе за око два сата . Јер у првих двадесет минута ,тело ће енергију шећера у крви у . Када осиромашени ниво шећера у крви ,тело ће енергију из вашег масти . Ако вежбате више од два сата ,тело више не узети енергију из масти , али из ваших мишића . Зато избегавајте вежбу више од два сата .
Не постоји начин да се тренутна танак стомак идеал . Ако постоје , наравно ризично и може бити опасно по здравље . Можете комбиновати неке од горе вежбе са здраве исхране како да обезбеди максималне резултате . Срећно !
Senin, 02 Juni 2014
cara mengecilkan perut secara alami dan sehat
cara mengecilkan perut secara alami dan sehat Как уменьшить живот , но это может быть сделано в приятный способ . Если вы любите рок , то уменьшить живот с танцем живота это может быть одним альтернативным вариантом , чтобы получить тонкий идеал желудка.
Танец живота является традиционный танец из Ближнего Востока в настоящее время начинают много выступает женщинами. Многие фитнес-центры или места , оказывающие специализированную программу обучения сопровождается pelathan танец живота с инструктором .
Но на этот раз вы можете следовать за движением танца живота в домашних условиях или в любом месте , без необходимости быть в сопровождении инструктора . Для начала , слушать полностью танец живота на сцене движение сокращаться следующий как цитата из vemale.com .
Термоусадочная живот танца живота
подготовка
Первый шаг вы должны сделать, это потепление . Первым шагом отопления предназначена для ослабления мышц и предотвратить судороги . Вы можете начать с шеи, плеч, рук , тела, до нижней части ноги . Или это может быть разогрева , запустив небольшое место .
Первый шаг
Следующим шагом после завершения нагрева является постоянно действующим или положение сидя с здоровым телом . Затем затянуть мышцы живота. Задержитесь на десять секунд , а затем дышать. Повторите эти действия три раза.
Тогда , тугие мышцы и дышите вместе. Дышите нормально с фиксированной затянуть эти мышцы , не задерживайте дыхание. Выполнение движение в течение одной минуты .
Тогда Расслабьте тело и не постепенно дыхание . Повторите несколько этапов на первом этапе движения выше пока вы не начнете чувствовать себя комфортно и знакомы с напряженных мышц и дышать одновременно.
Последний шаг
Теперь у вас есть , чтобы встать , то представьте, что вы разделения верхней части тела и нижней части тела . Tegapkan положение тела , затем переместите правую ногу вперед с позиции кончика пальцев ног , указывающих слегка согните в сторону .
Затем переместите бедра вверх и вниз на восемь кол. Выполните те же действия с левой ноги . Затем повторите движение чередовались с более быстрым темпом.
У какое-то движение за STET , пока не привыкнете к движению . Чтобы избежать однообразия , можно добавить некоторое изменение движения с ваших рук , руки, круговыми движениями cara mengecilkan perut ocd.
Для тех из вас знакомы с движениями танца живота может быть немного жесткой, как они привыкли . Но если вы делаете это постоянно , то вы можете движения как настоящий танцор танец живота. И, конечно , чтобы дать эффект сужения желудка , ведущие к потере веса. Удачи !
Танец живота является традиционный танец из Ближнего Востока в настоящее время начинают много выступает женщинами. Многие фитнес-центры или места , оказывающие специализированную программу обучения сопровождается pelathan танец живота с инструктором .
Но на этот раз вы можете следовать за движением танца живота в домашних условиях или в любом месте , без необходимости быть в сопровождении инструктора . Для начала , слушать полностью танец живота на сцене движение сокращаться следующий как цитата из vemale.com .
Термоусадочная живот танца живота
подготовка
Первый шаг вы должны сделать, это потепление . Первым шагом отопления предназначена для ослабления мышц и предотвратить судороги . Вы можете начать с шеи, плеч, рук , тела, до нижней части ноги . Или это может быть разогрева , запустив небольшое место .
Первый шаг
Следующим шагом после завершения нагрева является постоянно действующим или положение сидя с здоровым телом . Затем затянуть мышцы живота. Задержитесь на десять секунд , а затем дышать. Повторите эти действия три раза.
Тогда , тугие мышцы и дышите вместе. Дышите нормально с фиксированной затянуть эти мышцы , не задерживайте дыхание. Выполнение движение в течение одной минуты .
Тогда Расслабьте тело и не постепенно дыхание . Повторите несколько этапов на первом этапе движения выше пока вы не начнете чувствовать себя комфортно и знакомы с напряженных мышц и дышать одновременно.
Последний шаг
Теперь у вас есть , чтобы встать , то представьте, что вы разделения верхней части тела и нижней части тела . Tegapkan положение тела , затем переместите правую ногу вперед с позиции кончика пальцев ног , указывающих слегка согните в сторону .
Затем переместите бедра вверх и вниз на восемь кол. Выполните те же действия с левой ноги . Затем повторите движение чередовались с более быстрым темпом.
У какое-то движение за STET , пока не привыкнете к движению . Чтобы избежать однообразия , можно добавить некоторое изменение движения с ваших рук , руки, круговыми движениями cara mengecilkan perut ocd.
Для тех из вас знакомы с движениями танца живота может быть немного жесткой, как они привыкли . Но если вы делаете это постоянно , то вы можете движения как настоящий танцор танец живота. И, конечно , чтобы дать эффект сужения желудка , ведущие к потере веса. Удачи !
Langganan:
Postingan (Atom)