diet ocd harus olahraga Jika karena berbagai alasan, Anda menyimpang satu minggu, Anda hanya meninjau asupan makanan Anda dan menyesuaikan jika diperlukan untuk membuat Anda kembali ke jalur. Lebih penting lagi, bertujuan untuk memiliki 6 sehat 'mini makanan' sehari untuk mengurangi kemungkinan mengidam! Mengidam dapat menghancurkan rencana penurunan berat badan Anda.
Gunakan piring yang lebih kecil: Penelitian telah menemukan bahwa kebanyakan dari kita merasa kenyang ketika keluar piring kosong, tak peduli berapa banyak kita makan. Dan ketika Anda memiliki 4 sampai 6 mini makanan sehat sehari, Anda tidak akan lapar. Kontrol ngidam dan Anda akan kehilangan lemak perut.
Anda perlu bekerja seluruh tubuh menggunakan kombinasi latihan interval dan gerakan kompleks 'pelatihan perlawanan. Ini hanya yang terbaik untuk memangkas lemak tubuh selama dan setelah latihan 'menantang'.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar