senam pilates di rumah Mereka juga meningkatkan kekuatan inti dan stabilitas, dengan demikian, memungkinkan Anda untuk mengambil setiap hari dengan energi dan kekuatan yang Anda butuhkan untuk melaksanakan tugas-tugas Anda dengan cara yang sehat dan aman.
Jika Anda merasa bahwa Anda telah mencapai hasil yang maksimal Anda dari pilates dan tidak lagi mendapatkan apa-apa dari latihan Anda, mungkin sudah saatnya untuk bergerak ke atas ke mesin latihan pilates. Jangan menyerah pada latihan rutin yang Anda sukai, tambahkan untuk itu dengan menantang diri sendiri.
Dengan peralatan pilates baru yang tersedia, Anda bisa tinggal dengan latihan rutin Anda saat ini tetapi menambahkan latihan cardio untuk program anda. Peralatan menambah resistensi terhadap gerakan Anda dan membentang dengan serangkaian band yang dapat Anda menyesuaikan diri dengan tingkat resistensi yang aman untuk Anda. Anda dapat menempatkan band di kedua tangan atau kaki sehingga Anda mendapatkan latihan ekstra cardio tidak peduli apa yang Anda lakukan membentang.
Anda akan merasakan perbedaan dalam tubuh Anda segera ketika Anda menambahkan band resistensi terhadap latihan Anda. Anda mungkin melakukan gerakan yang sama dan peregangan yang saat ini Anda lakukan tapi tarikan pada otot-otot Anda akan menjadi perasaan yang baru. Anda juga akan melihat perbedaan dalam cara Anda melihat. Otot-otot Anda akan lebih ketat dan Anda akan lebih ramping.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar