cara mengecilkan perut dan paha aDilate vant akòz gen anpil grès se yon pwoblèm pou anpil fanm . Pantalon Se konsa, sere , se konsa li pa gade dwat, vle mete yon anbarasman chòtdeben , du ..
Paske nan pwoblèm sa a fèt souvan nan fanm , gen anpil dwòg ki ofri sekirite retresi vant grès . Menm si se pa tout nan dwòg yo ki efè, kèk menm nan depans lan nan sante.
Pou pi bon rezilta, konsomasyon nan manje natirèl ki ka érosion grès la nan vant, pou li kapab re- dilate vant plat .
1. Fwi ak legim
Manje yon varyete de fwi fre ak legim ka bay eleman nitritif nan kò an. Fwi ak legim ki gen fib natirèl ka akselere pwosesis la nan dijesyon ak entesten mouvman . Anplis de sa, fib a pral fè w santi w plen ankò , se konsa li ka kontwole konsomasyon nan manje ki gen anpil kalori ak grès.
2. Green te
Lè li a byen ta nan , olye ke ti goute fri, fè yon tas cho vèt te ak yon ti kras sik oswa siwo myèl . Sa ki ekri nan flavonoid nan te ka diminye enflamasyon nan kò a. Sa ki ekri nan EGCG ka diminye nivo kò grès.
3. Zaboka , ak tout kalite
Se pa tout grès yo se move , gen bon grès ki ka ede érosion érosion grès move move kolestewòl an menm tan an . Ou ka manje nwa yo bouyi oswa griye ak manje zaboka .
4. Asezonman Epis santi bon
Malgre ke pafwa dezagreyab bon sant , lay, timerik , pwav ak jenjanm yo se remèd fèy ki ka ede kò a simonte pwoblèm nan sistèm dijestif . Sèvi ak sa yo engredyan natirèl kòm arom asyèt , epi ou ka manje byen san yo pa enkyete.
5. Dlo Potab
Gen yon gwo diferans ant moun ki ta pito dlo mineral ak tout moun ki renmen bwason ki dous . Elaji konsomasyon nan dlo mineral, kòm bwason ki gen sik gen kalori segondè. Bwè Sweet se pa gen anpil grès , men li ka fè w grès.
Sa yo se kèk manje ak bwason ke ou ka eseye ede retresi vant grès . Balans ak fè egzèsis epi redwi manje ki gen kalori tankou manje fri, bato ak bagay dous.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar